星期五，是一年一度的达标比赛。我最担心的就是实心球了，我每次扔最多也只能4米而已。跳绳的话我应该是能应付的。跑步的话，我丝毫不在意，因为之前我跑800米可是小组第二名呀！

8点多，我们按着学号的顺序，一个一个地排下去。再缓缓地下楼，我紧张的咽了口唾沫，赶紧走下楼，跟着队伍到达了比赛场地。1号开始了时间缓缓流逝，28，29，到我了！我慌慌张张的，好像-口揣个小兔子砰砰跳。

我沉重地举起实心球，1，2，我身体向后倾，扔！我惊讶地一看竟然比5米还多，我不敢相信我的眼睛。于是，我又揉了揉眼睛，再仔细看看，没错，真的是5米。耶，我心中喊道。于是，我奋力拿起实心球，向天空抛去，5。2米，耶。再来最后一个实心球，一定要扔的远啊！扔！5。3，太好了，我心中有数不清的高兴劲。因为，这是我第一次扔实心球能扔这么远，我为我的成绩而感到无比自豪。

九点，到跳绳比赛的时间了。我们再次井井有条地下楼，迎接下一次艰难的达标比赛。预备。一声响亮的哨声我赶紧跳，30秒过去了，我早到了100下，但紧促的步伐仍然没有停下。因为，我明白这次是真正对于自己的考验，所以绝对不能慢一丁点。60秒到了，数数人告诉我，我跳了172个。我就像哑巴讨老婆心里说不出的高兴。

这次的达标比赛，我实心球71分，跳绳100分，跑步78分，总分249分。实心球和跳绳的分数让我大喜过望，跑步的成绩倒还一般。不过，通过这件事，我真正体验了只要功夫深，铁杵磨成针。这次达标真是我最高兴的一次了！