健康的饮食不一定有健康的身体,但不健康的饮食很容易导致不健康的身体.所谓人是铁,饭是钢.这就是强调饮食的重要.既然饮食这么重要,当然要健康.

　　食物大都有利有弊,主要看它是否大大于弊,以及怎样增大利处,减少弊处和选择适合自己身体的最佳食物.

　　像海带这样含丰富碘化物的食品.食后对人们就比较有益,且弊处很少.海带食后能促进炎症渗出物的吸收,对一些慢性炎症有好处.特别是海带中的碘质,是RT甲状腺素的主要成分,因此常吃海带可防治甲状腺肿大(俗称粗脖子病);同时,亦可暂时抑制甲状腺状腺机能亢进的新陈代谢率,使病状得到缓解.海带生长在水中,其性清凉,起消炎退降低血压的作用。所以，海带煨汤作为清凉滋润剂。在国外，海带被列入抗癌食品，抑制癌症发生的作用。据研究，可能是海带的纤维促进了肠管中致癌毒物的排泄。作文：://www.dxzw

　　在日常生活中，人们多吃猪肉，而实际上鱼肉远胜于猪肉。鱼肉不仅味道鲜美，营养丰富，而且吃鱼还可以长寿！一般认为，畜肉含有大量动物脂肪，胆固醇的含量高，常吃会增高心血管疾病，如动脉硬化、冠心病的发病率。可是，吃鱼肉就不同。经科学考察，吃鱼多冠心病的患病率就很低。

　　要少吃肉,多吃鱼,除了要少吃肉,多吃鱼,还要注意饮食的均匀,不要暴饮暴食.

　　在过年时,因为有很多好吃的,所以就更要注意了.

　　我在过年时发现,有些人因为在生长发育节段,暴饮暴食;有的因为喜欢吃肉, 暴饮暴食,长的很胖.有的因为好玩,还没吃完饭就去玩了,导致人瘦瘦的,没有力气,无精打采的样子.

　　我们要注意饮食健康,从小做起!

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